1. Thịt trườn nướng cay ăn cùng xà lách
Món ăn ngon miệng cùng đầy đủ chất này cất 237 năng lượng. 300gr thăn uống bò được ướp cùng với sốt BBQ, tiêu, mật ong, tiếp nối lấy nướng cho độ chín ước muốn trong vòng 5-6 phút ít. Món thăn uống trườn nướng cuốn kèmcác nhiều loại rau củ xà lách cùng rau xanh thơm, thêmsalad cà rốt, củ cải chua ngọt, hỗ trợ đủ hóa học xơ cho bạn.
Bạn đang xem: Há cảo bao nhiêu calo
2. Bánh mỳ kẹp tôm cuộn
339 calo, 14g hóa học Khủng, món ăn uống tiện nghi cùng dễ dàng làm cho này có thể tiến hành bất kể thời điểm nào trong nhà.
- Tôm hấp chín trộn thuộc sốt mayonnaise, dưa muối bột, tiêu, cùnghành lá, rau mùi hương tây, dưa chuột.
- Cho rau củ diếp vào bánh mỳ rồi mang đến tất cả hổn hợp tôm vừa trộn vào, kẹp chặt, rất có thể ăn uống thêm tương ớt cay nếu như muốn.
Món ăn uống hoàn toàn có thể cần sử dụng cùng byên ổn bimkhoai vệ tây và dưa chuột bao tửnếu như muốn.
3. Khoai phong lang kèm rau củ trộn và phân tử phía dương
Món nạp năng lượng đựng 306 calo, 11,6g chất béo. quý khách hàng rất có thể nướng khoai vệ lang bằng lò vi sóng trong tầm 4-6 phút ít. Trong lúc kia, chúng ta có thể tnhãi con thủ giảm gọt những nhiều loại rau, củ nạp năng lượng kèm: củ cải, củ cà rốt, táo Apple, hành tây. Sau lúc thái nhỏ, trộn toàn bộ với dầu ô liu, nước ckhô hanh, chút ít muối cùng hạt tiêu vào một chén lớn. Nấu chín khoảng tầm 2 thìa hạt hướng dương. lúc khoai nghiêm chín ta cắt thành từng miếng và rải salad thuộc hạt phía dương lên trên, chúng ta có thể ăn cùng hộp sữa chua nếu như muốn.
4. Cá hồi nướng vớisalad dưa chuột
Món nạp năng lượng đựng 279calo, 10g chất Khủng. Ướpcá hồi cùng với 1/4 muỗng cafe muối, 1 chút ít hạt tiêu, nướng cá cho đến Lúc cátất cả color đục (khoảng tầm 3-5 phút ít từng bên). Trong một chén Khủng khác, trộn dưa loài chuột, quả cà chua, hành tây cắt nhỏ thuộc dấm, dầu, rau thơm, 1/4 thìa cafe muối bột, tiêu.Quý khách hàng hoàn toàn có thể bỏ thêm sốt mayonaise vào salad dưa con chuột nếu như muốn.
Xem thêm: Ngũ Quỷ Là Gì? Cách Xác Định Và Hóa Giải Cung Ngũ Quỷ Là Gì Ngũ Quỷ Là Gì
5. Sườn heo nướng mật ongcùng cải chíp xào
Món nạp năng lượng cất 315 năng lượng, 17,5 g hóa học Khủng.Sườn heo tđộ ẩm trước cùng với muối bột với tiêu, phết mật ong lên, nướng thịt sườn heo làm việc ánh sáng 200 độ C khoảng chừng 5-7 phút .Cải thìa xào cùng với tỏi. Quý Khách hoàn toàn có thể uống thêm một cốc nước chanh hao nhằm đỡ bị ngấy Lúc ăn thực đối chọi này.
6.Đùi con gà nướng cùng với salad dưa chuột
Món ăn uống cất 313 năng lượng, 16,5g chất lớn. Nướng con gà cùng với tiêu cùng nước nóng BBQđậm đà. Dưa loài chuột cắt lát, tỏi tây cắt khúc, trái bơ chín cắt hạt lựu, trộn tất cả hổn hợp rau xanh cùng với giấm, muối, sốt mayonaise và đường nạp năng lượng kiêng.
7.Gà sốt cam cùng với cải chíp và đậu Hà Lan
Món ăn uống chứa 262 calo, 2,5 g chất lớn. Trải cam bên trên miếng giấy bạc, rải tỏi, gừng, nước tương xì dầu trên phần lớn lát cam, sau đó đặt đậu Hà Lan, cải thìa lên trên, sau cùng đặt gà fille lên phía trên cùng với rưới nước sốt BBQ, vài ba hạt muối hạt tinch,gói giấy bạc với lấy nướng làm việc ánh sáng 180 độ C vào 8-10 phút ít.
8.Bánh crepe cuộn rau củ
Món ăn uống đựng 229 năng lượng, 2g chất phệ. Trộn bột mỳ với nước lạnh lẽo với trứng đánh tan, ta được tất cả hổn hợp nhằm tnúm bánh khôn cùng ngon. Đặt chảo lên bếp và tnúm bánh thành các lát mỏng.Dứa cắt lát xào sơ với dầu ăn cùng 1 chút ít muối hạt. Đậu đỏ nấu cho chín với muối bột, cà chua thái theo từng lát quăng quật hạt. Trải bánh crepe ra, cho các một số loại rau củ và đỗ vào, thêm nóng kem tươi là có món bánh crepe cuộn rau củ ngon miệng.
9.Tômnướng phô mai
Món nạp năng lượng cất 279 năng lượng, 8g chất phệ. Món nạp năng lượng bao gồm tôm bóc tách vỏ, cải xonạp năng lượng, cà chua, nướng thuộc phô mai thái sợi, thêm vài ba phân tử muối tinc đến đậm chất.
10. Sủi cảo xàorau củ quả
Món nạp năng lượng chứa 270 năng lượng, 12g hóa học to. Sủi cảo nhân thịt lấy nấu chín, ớt chuông thái lát, đậu Hà lan nhặt sạch, cà rốt cắt chỉ, ớt tươi thái lát mỏng dính. Cho dầu nạp năng lượng lên chảo, đến sủi cảo vào đảo cùng với 2thìa xì dầu, kế tiếp cho các các loại rau vẫn sẵn sàng vào hòn đảo thuộc, thêm hạt nêm vào là ngừng.