Passion fruit là gì?

Passion fruit (Ckhô hanh dây) là 1 trong nhiều loại trái cây màu tím kỳ lạ cùng với yếu tố bổ dưỡng có ích mang đến sức khỏe và hàng loạt tác dụng mang đến sức mạnh.

Bạn đang xem: Passion fruit là gì

Passion fruit là 1 trong một số loại cây nho nhiệt đới tất cả hoa, được call là Passiflora , mọc sinh sống những vùng khí hậu ấm cúng, bao hàm Nam Mỹ, Úc, Nam Phi với Ấn Độ.

Passion fruit tất cả phần cùi mượt cùng các phân tử bên trong vỏ cứng. Mọi tín đồ có thể nạp năng lượng phân tử và cùi, xay mang nước hoặc sản xuất những nhiều loại nước hoa quả khác.

Passion fruit gần đây đã có chăm chú rất nhiều vày nó là 1 mối cung cấp giàu hóa học chống lão hóa dũng mạnh cùng cũng hoàn toàn có thể có những ích lợi sức khỏe khác.

Trong bài viết này, Cửa Hàng chúng tôi cẩn thận làm hồ sơ bổ dưỡng cùng đông đảo công dụng của passion fruit.

Những chức năng của passion fruit

1. Cung cấp những chất dinh dưỡng chính


*
Passion fruit tất cả cất lượng chất Vi-Ta-Min A cùng C cao.


Passion fruit là một trong những loại hoa quả hữu ích với thành phần bồi bổ tốt đến sức khỏe. Nó cất lượng chất cao vitamin A, khôn cùng quan trọng đặc biệt đến làn da, thị lực cùng khối hệ thống miễn kháng, cùng Vi-Ta-Min C, là 1 trong những chất chống oxy hóa quan trọng.

Một nhiều loại hoa quả không tồn tại rác cất các hóa học bổ dưỡng tiếp sau đây tính bằng miligam (mg), đơn vị thế giới (IU) hoặc gam (g):

229 IU Vi-Ta-Min A63 mg kali5 mg magiê5,4 mg vitamin C2 mg canxi0,29 mg sắt1,9 g chất xơ

Passion fruit cũng cất phốt pho, niacin và vitamin B-6 cơ mà một cơ thể khỏe mạnh buộc phải.

2. Passion fruit siêu nhiều hóa học kháng oxy hóa

Passion fruit cực kỳ nhiều chất chống oxy hóa, là đúng theo chất góp loại trừ các cội tự do ăn hại vào cơ thể.

Chất chống oxy hóa đóng góp một mục đích quan trọng trong câu hỏi giữ mang đến hệ thống khung người trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Các đơn vị công nghệ biết rằng chất chống oxy hóa nâng cấp lưu giữ lượng huyết, nhất là mang đến não và hệ thần tởm.

Chúng cũng làm cho giảm căng thẳng tế bào và bớt viêm trong khung hình, cả hai đều sở hữu tương quan mang lại các căn bệnh, ví dụ như bệnh về tim và dịch Alzheimer.

3. Passion fruit là một trong những mối cung cấp hóa học xơ tốt

Phần cùi passion fruit đựng nhiều chất xơ. Chất xơ là một trong thành phần quan trọng của đông đảo cơ chế ẩm thực. Nó giúp điều chỉnh tiêu hóa cùng giữ lại mang đến đường tiêu hóa trẻ trung và tràn trề sức khỏe, ngăn uống phòng ngừa táo bị cắn bón với náo loạn đường ruột.

Theo Thương Hội Tyên ổn mạch Hoa Kỳ, chất xơ cũng hữu ích ích vào Việc sút cholesterol với tăng tốc sức mạnh tyên mạch.

Hầu không còn đầy đủ người sinh sống Mỹ không tồn tại đầy đủ hóa học xơ. Theo một phân tích năm 2008, lượng lời khuyên là 33,6 g mang lại nam giới trường đoản cú 19–30 tuổi với 28 g đến phụ nữ tự 19–30 tuổi, mặc dù số đông tín đồ Mỹ cảm nhận khoảng chừng 16 g, theo một nghiên cứu và phân tích năm 2008.

Ăn passion fruit tiếp tục có thể giúp ngnạp năng lượng phòng ngừa táo bón, nâng cao hấp thụ và sức mạnh tổng thể và toàn diện.

4. Passion fruit có mức giá trị chỉ số mặt đường máu thấp

Passion fruit là một trong các loại hoa quả nhiệt đới có giá trị chỉ số đường huyết (GI) tốt. Vấn đề này Tức là nó không làm cho tăng lượng con đường trong máu sau khi nạp năng lượng, là 1 lựa chọn giỏi cho những người mắc dịch tè đường.

Hầu hết các nhiều loại hoa quả tất cả GI thấp, mặc dù Hiệp hội Tiểu con đường Hoa Kỳ cảnh báo rằng dưa với dứa tất cả GI cao.

5. Passion fruit giup nâng cao độ nhạy bén insulin


*
Passion fruit có mức giá trị GI phải chăng, tốt cho những người mắc bệnh tiểu con đường.

Xem thêm: Chọn Hướng Bếp Tuổi Nhâm Tuất Đặt Bếp Hướng Nào? » Thông Tin Dự Án


Một số nghiên cứu và phân tích cho biết thêm rằng một vừa lòng hóa học được tìm thấy trong phân tử passion fruit có thể nâng cấp độ nhạy cảm insulin của một bạn. Cải thiện tại độ nhạy cảm insulin rất có thể góp bớt nguy hại mắc nhiều dịch, bao gồm cả bệnh dịch tiểu mặt đường.

Một phân tích đồ sộ nhỏ năm 2017 bên trên tín đồ đã phát chỉ ra rằng một hóa học call là piceatannol rất có thể nâng cao sự dàn xếp chất sau khoản thời gian những phân tích bên trên động vật hoang dã cho biết điều tương tự như.

Các bên nghiên cứu và phân tích phát chỉ ra rằng những người bọn ông vượt cân nặng uống đôi mươi mg piceatannol từng ngày trong 8 tuần vẫn cải thiện sức mạnh đàm phán chất, bao gồm cả độ tinh tế insulin, đối với hồ hết người dùng trả dược.

6. Tăng cường khối hệ thống miễn dịch

Passion fruit hết sức nhiều Vi-Ta-Min C, là chất chống lão hóa, góp bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn định thương bởi những cội tự do thoải mái tạo ra.

Vitamin C tăng cường khối hệ thống miễn kháng bằng cách góp khung người hấp thụ nhiều Fe rộng từ bỏ thực phđộ ẩm có xuất phát thực vật, với rất có thể nâng cao kỹ năng ngăn chặn lại nhiễm trùng của khung hình.

7. Hỗ trợ sức mạnh tyên mạch

Passion fruit đựng được nhiều kali giỏi đến tim cùng cũng không nhiều natri.

Passion fruit Lúc nạp năng lượng cả phân tử đựng được nhiều hóa học xơ gồm tác dụng vứt bỏ lượng cholesterol dư vượt từ phía bên trong quan trọng. Chế độ ăn uống nhiều chất xơ có thể làm bớt nguy cơ mắc bệnh về tim của một bạn.

Trong khi, ăn uống passion fruit hoàn toàn có thể góp thông thường hóa huyết áp. Chế độ ăn ít natri với giàu kali giúp bớt áp suất máu.

8. Ăn passion fruit giúp làm bớt lo lắng

Passion fruit siêu giàu magiê, một chất khoáng đặc biệt quan trọng mà các đơn vị kỹ thuật gồm liên quan đến sự việc bớt stress với lo lắng.

Một reviews tất cả hệ thống từ thời điểm năm 2017 cho thấy thêm magiê rất có thể giúp hầu hết người kiểm soát và điều hành cường độ băn khoăn lo lắng của mình. Tuy nhiên, các người sáng tác cho rằng chất lượng dẫn chứng còn kỉm phải những nhà phân tích cần được tiến hành các nghiên cứu và phân tích sâu rộng.

Cách sản xuất Passion fruit


*
Sử dụng rây lọc, một người hoàn toàn có thể làm thạch hoặc mứt từ bỏ nước ép trái cây.

Để ăn uống sống một quả passion fruit, các bạn hãy giảm song trái passion fruit cùng sử dụng thìa để sa thải cùi thoát ra khỏi vỏ. Phần vỏ ko ăn uống được. Người ta rất có thể ăn cả phân tử với cùi, hoặc chỉ ăn cả cùi.

Một fan hoàn toàn có thể đào thải phân tử bằng cách xay cùi qua rây thanh lọc hoặc vải thưa cùng thực hiện nước xay theo nhiều phương pháp khác nhau, chẳng hạn như:

trộn với nước với đường để gia công thức uốngthêm nước ép vào các một số loại nước hoa trái không giống, chẳng hạn như cam hoặc dứathêm nước nghiền vào hộp sữa chua cùng với hoa trái kháchâm sôi nó thành xi-rô nhưng một bạn hoàn toàn có thể chế trở thành nhiều vật dụng không giống, chẳng hạn như nước nóng hoặc món tcầm cố miệnglàm cho nó thành thạch hoặc mứtlàm nó thành thức uống giải khát hoặc rượu vang

Passion fruit không đáp ứng giỏi vào bài toán giữ sức nóng và đóng vỏ hộp, mà lại đông đảo fan rất có thể ướp lạnh nhằm áp dụng sau.

Phản ứng phụ của Passion fruit

Đối với hầu hết những tín đồ, passion fruit hoàn toàn an ninh nhằm nạp năng lượng. Tuy nhiên, một vài tín đồ hoàn toàn có thể bị không thích hợp với hoa quả. Bác sĩ hoàn toàn có thể chẩn đân oán dị ứng bằng các xét nghiệm phản ứng không giống nhau.

Một số người bị dị ứng mủ có thể phản ứng cùng với passion fruit. Đây được Điện thoại tư vấn là bội nghịch ứng chéo. Như vậy là vì gồm một vài protein vào nhựa mủ tựa như nlỗi trong quả passion fruit.

Những fan bị không thích hợp mủ yêu cầu cẩn thận khi ăn passion fruit cho tới Lúc họ biết liệu họ tất cả phản nghịch ứng cùng với hoa quả hay không.

Kết luận

Passion fruit là 1 loại hoa trái nhiệt đới gió mùa đến trái bao gồm màu tím hoặc tiến thưởng đặc thù.

Cùi cùng hạt được kiếm tìm thấy vào trái cây vô cùng giàu chất chống lão hóa, vitamin với khoáng chất, với hoàn toàn có thể gồm hàng loạt ích lợi cho sức mạnh.